안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 도중이나 식사후 바로 물을 마시게 되면소화액이 물로 인해 희석되어 소화를 제대로 할수 없게 됩니다.또한 식사후 바로 물을 마시게 되면 식사로 인해 혈당이 올라 있는 상태에서 더 올라 가게 됩니다.따라서 식사 도중 식사후 바로 드시는 것은 삼가하시기 바랍니다.식사전 물섭취는 식사량을 줄일수 있으므로 무관합니다.녹차의 칼로리는 0kcal인데요,,5kcal이하는 0kcal로 소개를 합니다.학생이라면 아침 점심 저녁 모두를 드셔야 체중 감량에 좋습니다.한두끼를 굶게 되면 과식이나 폭식으로 이어져 살을 빼는데 더 어려움이 있습니다.되도록 아침은 밥이 아니더라도 샌드위치나 고구마, 바나나등으로대체하여 꼭 드시어 두뇌 회전이 활발히 되도록 하시기 바랍니다.학생들의 경우 떡볶이나 피자,빵등 소위 군것질만 하지 않아도살이 찌지 않습니다.가능한 세끼만 드시는 방법으로 칼로리 조절을 하시며 간단한 체조, 농구, 줄넘기등을 병행하셔서 칼로리 소비와 함께키성장에 도움이 되어 일석이조의 효과가 있도록 하기 바랍니다.감사합니다.
