안녕하세요. 47kg운영자입니다.복부비만의 원인은 운동 부족과 무분별한 음식섭취로 인한 경우가 많습니다.특히 회사원들처럼 앉아서 일을 하는 분들이 많습니다.식이요법으로는 표준량만 드시며 기름진 음식, 고기등고칼로리 고지방 음식등의 섭취는 제한 하시고한식위주의 음식으로 조절하시는게 가장 좋습니다.또한 활동을 되도록 많도록 하셔서 칼로리 소비를 하시는것이 중요합니다.걷기나 자전거타기 등의 유산소 운동이 좋으며허리 뒷살과 옆구리살, 뱃살감량을 위한 요가 동작등도포함되면 효과적으로 감량하는데 도움이 되리라 봅니다.또한 생활습관의 변화도 필요합니다.의자에 앉을때도 정확한 자세로 앉아 허리와 배에 힘이 주어지도록몸을 긴장시키는 것도 팁이 될수 있으니 수시로 올바른 자세를갖도록 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
