안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게에 비해 더 나가보이는 이유는대부분 근육이 아닌 지방, 즉 살로 이루어져 있기 때문입니다.어떤 운동을 하시는지,, 만약 유산소운동만을 하신다면이제는 근력운동과 더불어 유산소운동을 병행하셔서근육량을 늘리도록 하며 체지방을 태우고 탄탄한 몸매가 되어사이즈적인 감소도 있도록 하기 바랍니다.근력운동은 일주일에 3회 정도가 좋으며 낮은 강도로 시작하여서서히 강도와 횟수(세트)를 늘리는 게 좋으며근력운동을 늘리며 유산소 운동을 줄이는 방법으로 이어가기 바랍니다.인스턴트 음식은 되도록 안먹는게 좋으며체력 보강을 위한 보양식을 일주일에 한번 정도 드시는 것이좋습니다.이제는 다이어트 보다는 건강을 위한 다는 마음으로튼튼하고 건강한 몸을 만들도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
