안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침과 점심은 우리몸의 활동량과 에너지 소비가 높아대부분 소비를 하게 됩니다.하지만 소비를 하더라도 칼로리가 초과되게 되면 무용지물입니다.아침을 많이 먹고 점심 저녁을 적게 먹더라도 칼로리 초과가 된다면잉여칼로리가 축적되게 되므로 살이 빠지지 않게 됩니다.칼로리 안에서 드시는 게 가장 좋으며먹고 싶어 참기 힘든 음식은 아침이나 점심에 드시는것이 좋습니다.아침 : 점심 : 저녁 = 3 : 2 : 1로 드시는게 가장 좋습니다."아침은 왕처럼 저녁은 거지처럼 먹는것"이라는 말이 있듯이저녁은 되도록 적게 드시기 바랍니다.감사합니다.
