안녕하세요. 47kg운영자입니다반식을 하기전에 꼭 금식을 할 필요는 없습니다.금식을 권하는 이유는 속을 진정시키며 진정되도록 하기 위해서이며반식을 바로 하셔도 무관합니다.금식이 어렵다면 선식으로 하루 세끼를 드시는 것도 좋으리라 봅니다.반식시,저녁을 샐러드나 선식으로 드셨다면 저녁은 그대로 드셔도 좋으며아침, 점심의 양을 줄이는 대신 영양분을 골고루 드시면서영양의 불균형이 없도록 하시고간식은 방울토마토나 딸기 정도의 과일이나 두유나 우유1/2컵 정도가적당하리라 봅니다.감사합니다.
