안녕하세요. 47kg운영자입니다.종아리 근육뭉침은 소위 알다리는 후천적인 경우와유전적인 경우가 있습니다.유전적인 경우는 많은 변화는 없을 수 있습니다.하지만 걷는 자세와 걷는 방법만을 바꾸셔도 효과를 볼수 있습니다. 걸음걸이는 11자걸음을 유지하시며 step방법은발뒤꿈치-중간-앞꿈치(앞발가락)로 하여 마지막 앞꿈치를 디딜때뒤로 차는 듯이 밀어 주시는 방법을 실천해 보기 바랍니다.당기는 듯한 스트레칭과 마사지도 함께 병행하시면효과적으로 줄일수 있으리라 생각합니다.감사합니다.
