안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육이 잘생기는 체질이 있기도 합니다.일반인에 비해 골격도 크며 조금만 운동해서근육이 생겨 단단한 몸이 만들어지는 체질이 있습니다.이런 경우는 억울하게도 살이 잘빠지지도 찌지도 않아한번 찔경우 노력도 2-3배로 하여야 감량 효과를 볼수 있습니다.먼저는 식이요법을 하는 것이 가장 필요합니다.운동을 믿고 과자,빵등 인스턴트 음식을 많이 먹는데요,,한식위주의 식사 세끼를 꼬박꼬박 드시며 야채를 많이 섭취하는것이좋으며 요구르트나 요거트로 변비가 없도록 하시기바랍니다.운동의 경우는 천천히 달리기가 좋습니다.걷기나 빨리달리기 보다는 약간 숨이차는 정도의 천천히 달리기로근육형태를 가늘고 길게 만들도록 하는 것이 좋습니다.또한 요가나 스트레칭도 도움이 될수 있으므로 일주일에 3회 정도함께 병행해 주셔서 감량 성공하도록 노력하시기 바랍니다.근육이 잘 생기는 체질이더라도 안빠지는 체질은 없습니다.감사합니다.
