안녕하세요. 47kg운영자입니다.여러번 다이어트를 시도했다가 실패한 경험이 있는 분들이마구먹는 증세 습관성 과식증 또는 습관성 폭식증이 나타납니다.습관적으로 이런 상황이 오게 되면 체중 조절이 더 어렵게 됩니다.가장 좋은 해결 방법은 너무 다이어트라는 강박관념에 사로 잡혀있지말고먹는 것에 생각을 조금 줄이셔서 스트레스를 받지 않는 것이 가장 좋습니다. 먹지 말아야 한다는 자체가 스트레스가 되는 것이기 때문에 적게 먹는다는 생각을 하시고 일주일에 4회 드셨다면 2회로2회라면 1회로 횟수와 양을 줄이셔서 스트레스 받지 않고 즐기는 방향으로 변화를 주시는 것이 좋으리라 생각합니다.과식과 폭식 그리고 또다시 적게 먹는 습관을 반복하게 되면장(腸)의 기능도 제구실을 하지 못합니다. 규칙적인 칼로리 섭취를 하시고 고구마나 바나나 사과 같은 식이섬유가 많이 포함된 음식을섭취하셔서 해결하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
