안녕하세요. 47kg운영자입니다.자전거 보다는 런닝머신으로 하는 걷기의 칼로리 소비가 더 높습니다. 자전거 타기는 하체위주의 운동이며걷기는 전신운동이므로 칼로리 소비가 더 큽니다.강도 6정도는 약간 빠른 정도이며 6.5정도가 빠른 걷기입니다.자전거 타기 30분 걷기 30분등 운동 종목을 나누어서 하시는 것이지루하지 않게 효과적으로 감량을 할수 있으리라 봅니다.운동 후 스트레칭도 잊지 마시고 마무리 하시기 바랍니다.감사합니다.
