안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 오래 하셨기 때문에 지금까지 해오던 방식 그대로운동종목과 시간 ,강도등을 하신다면 몸에 인지된 운동싸이클로더 많은 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다.운동 종목을 바꿔주시거나 시간이나 강도등을 높이시는것이 좋습니다.회원님의 경우 운동을 한다는 마음에 식이조절에는 신경을좀 덜 쓰시는 것 같네요,,하지만 체중 감량을 위해서는 운동 보다는 식이조절이 더 탁월하게진행 되어야 합니다. 운동은 부수적일 수 있습니다.식이조절을 다시 한두달 철저하게 한후 다른 종목의 운동을 병행해보심도 좋은 방법이 되리라 생각합니다.하체 감량을 위해서는 스트레칭이나 약간의 강도 있는 요가등이좋으며 첫째로는 음식 조절을 성공하시는 것이 필요합니다.어려우시더라도 화창한 봄날을 기대하며 굳은 결심하셔서재도전 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
