안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 하는 많은 분들이 운동 후 종아리가 굵어졌다는분들의 얘기가 많이 있습니다.줄넘기나 런닝머신 걷기, 달리기 , 고정 자전거 타기후허벅지와 종아리가 더 굵어졌다는 말씀을 하시는데요,,전신운동, 하체를 많이 사용하는 위의 종목들은 운동후정리운동을 반드시 하셔야 후에 근육통도 없을 뿐만 아니라근육의 뭉침등을 풀어 줄수 있습니다.적당히 몸을 풀어주는 것이아니라 약간의 강도있는 스트레칭으로몸을 유연하게 늘려주시며 마사지도 병행하셔서 뭉침이 없도록 하여 주시기 바랍니다.종아리와 허벅지를 지압하듯이 꾹꾹 눌러주셔서 붓지 않도록하시고 운동이 끝나면 하체를 상체가 높게 두어 하체에 혈류가 제자리를 찾도록 1-2분간 누워서 휴식을 하시는것도 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
