안녕하세요. 47kg운영자입니다.조혜련 태보는 유산소 운동과 무산소 운동이 함께 병행 되는 운동입니다.체지방 감량을 위해서 처음부터 무산소운동을 하는 것보다한달 정도 유산소 운동으로 감량을 하시고 어느정도 지방이 말랑말랑(?)하게 되었을때 근력운동을 함께 하여 주시면 더 감량되리라 생각됩니다.따라서 빨리걷기나 파워 워킹등 유산소운동을 하시고 이소라 다이어트를하시고 어느 정도 지난후에 태보 다이어트를 하시기 바랍니다.운동후 스트레칭은 필수 인거 아시죠?가장 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것입니다.인내하셔서 건강하게 체중 감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
