안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 질문 올려 주셔서 감사합니다. 식사량의 차이가 많은 것만큼 체중이 증가되는데좋은 습관은 없습니다. 작성자님 경우처럼 안 먹을 때 안 먹고, 먹을 땐 많이 먹게 되면인체는 에너지를 저장하는 쪽으로 작용하기 때문입니다. 또한 과자나 빵같은 고칼로리의 식품들이 더 먹고 싶어집니다.이런 이유 때문에 식사량이 일정하지 않으면 다이어트에성공하기가 어려운 것입니다.우선은 체중이 일시적으로 증가되더라도 드시고 싶은 것 드시고식사량을 일정하게 만드시기 바랍니다. 그런 후 식사를 조금 줄이면서 규칙적인 운동을 해 주시면원하는 체중 감량을 하실 수 있습니다. 감사합니다.
