안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트를 하셨나 보군요,,무리한 칼로리 조절로 다이어트를 하게 되면생리불순, 중단이나 탈모, 피로, 변비등의 후유증을 유발하게 됩니다.따라서 체중을 늘리셔야 면역력을 다시 높일수 있습니다.음식량을 조금씩 늘리시고(일주일에 100-150kcal정도)단백질위주로 영양을 늘리시기 바랍니다.운동의 경우 처음 2주 정도 유산소운동 걷기같은 기본 적인 운동으로몸을 회복하시고 그 후에 1kg덤벨을 이용하여 근력 운동을 하시기바랍니다. 이소라 다이어트 비디오도 도움이 될수 있습니다.갑작스런 체중 감소는 득(得) 보다 실(失)이 더 많은 수 있으니몸에 무리가지 않도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
