예전 갑작스럽게 불어난 몸무계에 깜짝놀라 58에서 51로 2달만에 감량했는데, ...한일년간 유지하고 그랬는데.,..또 다시 금연으로 인해 엄청먹어서, 다시 56키로로 살이찌었답니다.다시 다요트에 돌입하여서 예전의날씬한 몸무계를 되찾고싶은데제가 하는일이 백화점이라 다른일에 비해 칼로리 소비도 좀있고,,,운동은 한 일주일에 2번정도?유산소운동과 근력운동을 병행하고있고요~군것질은 왠만큼 끊고 칼로리도 조절하고있습니다.그좋아하던 야식과술도 왠만하면 자제하고하지만 운동할시간이 많지않아서,,,집에서 아령과 윗몸일으키기정도?~운동안가는날은...이정도로 다요트한다면 한달에 얼마정도 줄일수 있을까영?먹는걸 즐겨하는지라 넘 힘들게는않하고 고기나 이런종류는 왠만하면 점심때 먹을려고 하고 저녁때 넘배고프면 저지방우유한잔정도딱 다요트가 이번이 두번째인데 몸이 다요트에 적응된건 아닌지..아님 운동을 힘들게 해야만 꼭 체중변화가있는건지...이정도로는 다요트라고 하기 힘든가여?점심때 밥먹궁 한20분정도 쇼파에서 단잠을자는데,,,피곤해서리...괜찮을까영?~안그럼넘피곤하고 밥부터먹어서 순서바꾸기도 힘들고..꼭 알려주세영~~~~
