안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 많이 하셨는데요,,효과적인 방법이라고 생각되어지지는 않습니다.저열량 다이어트를 지속적으로 하게 되면영양적으로 비타민, 무기질같은 필수 영양소의 결핍을 초래 할 수 있고불안증, 우울증, 피로,탈모, 생리불순 같은 후유증이 초래될 수 있습니다.따라서 음식량을 늘리셔서 몸이 유지되도록 하시기 바랍니다.한주에 50-100kcal정도 늘리셔서 몸에 무리가 없게 하시고먹고 싶은 음식은 드셔도 좋습니다.하지만 폭식이나 과식을 할 수 있으니 주의하여 주시구요,,몸무게에 대한 과도한 집착은 스트레스로 이어져정신적으로나 육체적으로 몸을 지치게 할 수 있습니다.다이어트 후를 생각하셔서 몸에 필요한 영양분을 적절히 섭취하시고 너무 타이트한 식이요법을 깨뜨리시고칼로리에 집착을 버리시는 것이 좋으리라 생각합니다.여성은 아이를 낳아야 하는 몸이기 때문에 몸을 보호하며아껴야 합니다. 본인의 몸을 사랑하도록 하세요,,더이상의 감량보다 현재의 몸무게를 생각하시고 몸에 기운이 있도록 체력을 보강하시기 바랍니다.감사합니다.
