안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이요법도 함께 잘 병행되고 있나요~~??체중조절을 위해 많은 분들이 식이요법 보다 운동에치중하는 분들이 많이 계신데요,,다이어트를 위해서는 가장 중요한 것이 칼로리 조절, 식이요법입니다.칼로리 조절없이 운동만을 하게 되면 체중 감량은 더디게 이루어 집니다.따라서 힘들지만 칼로리 조절에 더 힘써 주시고운동한다는 마음에 과자나 빵등의 고칼로리 음식을 먹는 경우가없도록 조절하시기 바랍니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비 시켜야 합니다.명심하시며 운동과 식이요법 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
