안녕하세요. 47kg운영자입니다.팥죽은 작은 대접 1그릇에 200kcal정도입니다.작은 대접 1그릇 정도라면 체중 증가가 되지는 않을 것이라 예상합니다.하지만 회원님이 드시는 음식이 대부분 탄수화물인 것으로 보여지는데요,, 단백질 섭취도 늘리시고 탄수화물 섭취를 약간은 줄이셔서 영양 비율을 적당하게 맞추어 주시는 것이 좋습니다.점심이나 저녁에는 두부나 살코기 같은 단백질 섭취를 하셔서단백질 부족함이 없도록 하시기 바랍니다.또한 식사시간이 8시가 넘지 않도록 하시고 식사후 4시간후에취침하여 소화와 칼로리 소비를 하는것이 좋습니다.감사합니다.
