안녕하세요 전 대학교에 재학중인 학생입니다요번 여름방학때 큰 맘 먹고 처음으로 다이어트를 했습니다제 체격에는 12킬로정도를 빼면 권유체중이라고 해서 12킬로를 목표로 잡고 열심히 했는데요.(식이조절+운동-수영,헬쓰) 40일정도 지난 지금 9킬로정도가 빠졌습니다.앞으로 4킬로 정도 더 감량할 목표이구요.그런데 그 4킬로를 빼기가 정말 힘든것 같습니다.지금 저는 아침은 사과 반조각 정도와 점심에 밥 3/1공기 그후론 아무것도 안먹는 식이조절과 날마다 헬쓰를 가서 1시간 30분정도 운동을 하고 수영은 일주일에 3번정도 가서 한시간씩 합니다.40일 다이어트 기간동안 정체기간이 2주정도 있었습니다(정말 1킬로도 안빠지더군요.)지금도 악갼 정체기인거 같아서 체중이 줄지 않고 그대로인것 같습니다.방학이 끝나는 8월 말까지 4킬로를 더 빼고 싶은데 어떻게 해야 할까요?그리고 요요현상을 최대한 막고 아주 천천히 체중을 감량하는 방법은 무엇이 있나요??또, 제가 몸쪽보다는 얼굴에 살이 많은 편인데 얼굴살이 몸에 비해 잘 빠지지 않네요.. 얼굴살을 빼는 좋은 방법도 알려주세요답변 부탁드립니다 (__)
