안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 빵이나 과자는 에너지 밀도가 높아 똑같은400Kcal를 섭취해도 식사를 할 때보다 체중 증가에영향이 더 크기 때문에 다이어트에 좋지 않다고 말하는 것입니다.하지만 끼니를 거르는 방법은 더 좋지 않습니다. 더우기 에너지 공급이 부족하면 학습능력도 저하되므로 간단한 형태로라도 식사를 하시는 것이 좋습니다.과자보다는 우유나 빵, 분식집에서는 김밥을 드시는 것이 좋습니다. 가능하시다면 씨리얼, 선식등을 드셔도 괜찮습니다.한 끼에 400Kcal정도가 될 수 있도록 드시는 양을 조절하시구요.체중조절도 중요하지만 성장과 학습에 필요한 영양소는 충분히공급되어야 겠지요.다시 말씀드리면 무리한 절식은 금물입니다.감사합니다.
