1월부터 다이어트를 시작했어요. 헬스는 저번주부터 다녔구요 처음엔 그냥 일단 모든 음식량을 반으로 줄였어요.운동은 안했구요 .그랬는데, 2주일만에 2kg이 빠지더라구요.그리고나서 헬스를 다녔는데요,, 여전히 몸무게는 그대로네요. ㅜ-ㅜ왜 사람들은 헬스 다니면 1,2주 정도되면 몸무게에 변화가 생긴다던데.저는 너무 그대로라서 걱정이네요. ㅜㅜ 9시에 운동을 가는게. 공복에 살빼는게 좋다그래서 운동가기전엔 콩가루를 저지방우유에 한컵 타먹고 갑니다.헬스에가서에어로빅50분하구요. 근력운동 30분, 런닝머신 30분, 월수금만 요가 1시간씩 하고 오거든요.또 바로 점심 먹으면 안좋다고 그래서, 적어도 30분 정도 참았다가 닭가슴살이나. 연근이나. 삶은계란이나.단백질 위주로 보통 먹는양의 반만 먹습니다.그리고 5~6시쯤에 저녁을 그냥. 아무거나 먹거든요.양배추샐러드는 항상 먹고요. 거의 잡곡밥을 먹어요.물론 양은 반만 먹구요. 왠만해선 밀가루음식이나. 냉동식품같은 지방음식은잘 먹지는 않아요. 가끔 먹고싶을땐 그냥 먹구요. 여기서 처방으로는 식사 1800칼로리에 운동 440칼로리 나왔거든요.. 먹는걸로 따지면 1000칼로리정도에서 안될때도 있고 넘을때도 있고 그렇구요운동하는건 500칼로리정도 나오거든요.다이어트는 아예 처음해보는거라서 꼭 빼고싶은데 . 과연 잘하는건지 걱정도되고. ㅜㅜ 아침에 하는 운동말고는 운동을 거의 안하는데... 그래도 괜찮을까요.. 제가 잘 하는걸까요 ~ ? ㅜ_ㅜ
