안녕하세요. 47kg운영자입니다.다시 시작하는 체중감량은 예전보다 더 많은 식이조절과운동이 병행 되어야 감량을 볼수 있습니다.칼로리 조절과 함께 운동으로 올바르게 실천중에 있으시네요,,하지만 6시 이후에 먹으면 살이 찐다는 강박관념은 없애시기 바랍니다.허기진 상태로 잠을 자게되면 숙면을 취할 수 가 없어여러번 깨어나게 되어 다음날 컨디션을 잃게 되며또한 공복감이 길게 되면 한꺼번에 많은 양을 먹게 되는 경우가있어 과식이 될수 있습니다.따라서 배고픔이 있을시에는 저지방우유 1/2정도를 따듯하게데워 드시면 숙면에도 도움이 되며 허기를 면할수 있으므로약간의 섭취를 하시는게 좋습니다.너무 스트레스 받지 마시고 식이조절하셔서 건강하게 체중감량성공하시기 바랍니다.감사합니다.
