안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트를 오래 하셨네요,,어느 정도 표준 체중에 도달하게 되면 몸에서는 체중을 지키기 위해서 방어력이 더 강하게 됩니다.현재 근육량도 많으시기 때문에 무리하게 더 많은 운동을 하지 않으셔도 유지하는데 무리가 없을 듯 합니다.하지만 저열량 다이어트로 체중을 감량하였기 때문에몸에 무리는 올수 있습니다.갑자기 양을 늘리면 몸의 무리가 오며 건강을 해칠 수 있으니힘드시더라도 천천히 한주에 50-100kcal정도 씩 늘리시며단백질 위주의 음식을 섭취하시고 5대 영양소를 골고루 섭취하셔서영양 불균형이 없도록 하시기 바랍니다.저열량 다이어트로 몸의 면역력이나 기능들이 약화되어 있을 수 있는 상황이니 체중 감량보다는 체력 보강에 더 신경 쓰시기 바랍니다.감사합니다.
