안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리를 적게 드신다 하더라도 어떤 종류의 음식을 섭취하셨는가관건이 될 수 있습니다.또한 야식의 경우 대부분 살로 간다고 해도 과언이 아닐만큼회원님의 체중 증가에 가장 큰 원인이라고 생각됩니다.인스턴트, 패스트 푸드로 야식을 먹게 되면 체지방이 증가되어보기 좋지 않게 울퉁불퉁하게 살이 잡히게 되어외관상으로도 좋지 않습니다.갑자기 야식을 줄이기 어렵다면 1-2주에 한번 정도가 좋으며야식도 칼로리를 생각하셔서 너무 높지 않은,기름기가 적은음식을 택하셔서 드시기 바랍니다.겨울에는 추워서 밖에 나가 운동하는 등의 움직임이 없기 때문에살이 더 찌게 됩니다.하지만 추위로 인해 우리몸은 체온 유지를 위해 더 많은 칼로리를 소비하게 되어 체중 조절에는 더 좋은 시기입니다.따라서 춥지만 의지적으로 외출을 하시면서 활동량을 늘리시고걷기등의 운동으로 칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.화창한 봄날을 기대하시며 체중 조절에 박차를 가하시기 바랍니다.감사합니다.
