안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 과량의 수분이 아니라면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 따라서 식사 후 요구르트를 드시는 것도 큰 문제가 없습니다. 만약 식사를 많이 하셨다면 식사 바로 후가 아닌 간식으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 치즈는 하루 한장 정도 드시는 것은 적당하며, 다른 음식에서 공급받기 어려운 칼슘이 강화된 치즈를 선택하시는 것이 도움이 됩니다. 감사합니다.
