안녕하세요. 47kg운영자입니다.적은 양의 칼로리를 섭취하면서 다이어트를 하게되면수분이 많이 빠지게 되고, 부족한 칼로리와 영양분을 근육에서 사용하여 근육소실이 많게 됩니다.그로 인해 기초 대사량이 낮아지게 되어다시 예전처럼 먹게 될때 대사가 원활하지 않아체중 증가가 빠르게 되어 요요 현상이 크게 됩니다.현재만 생각하지 마시고 다이어트 후를 생각하시며건강을 위한 다이어트를 하는 것이 현명하리라 봅니다.일시적인 현재의 체중감량으로 몸을 해치지 않도록영양불균형이 없도록 하셔서 탈모나, 생리불순, 생리중단,빈혈, 무기력증 같은 후유증이 없도록 주의 하시기 바랍니다.하체살은 자전거 타기나 일반 자전거 타기 , 요가, 스트레칭등이좋으며 반신욕이나 족욕 후 스트레칭, 마사지 등도 하체 혈액순환을 도와 감량을 도와 줍니다.감사합니다.
