안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 찌는 이유는 간단합니다.많이 먹고 움직이지 않기 때문에 잉여칼로리가 체내에 쌓여지방으로 축적되기 때문인데요,,적게 먹고 많이 움직이는 것만이 정도(正道)인것은 알고는 있으나마음처럼 쉽지는 않은 것이 현실입니다.하지만 어떤일이든지 마음먹기 달려 있습니다.체중 감량을 위한 목표가 뚜렷이 있으면분명히 목표를 위해 노력하게 되어 있습니다.회원님께서도 살을 빼려는 목표를 정하시고새로운 달 2월 부터는 식이요법과 운동을 하셔서새로운 마음가짐으로 새달을 맞이하기 바랍니다.어떤일이든지 처음 1-2주가 힘든것이지 그 후에는 어려움이 덜하게 됩니다.1-2주 정도는 독하게 결심하셔서 군것질 일체 삼가하시고천천히 먹는 습관으로 반식(半食)을 하시며 식이조절을 하는 것도도움이 되리라 봅니다. 군것질의 충동이 있을때는 엷은 블랙커피나진한 녹차정도가 도움이 될 수 잇습니다.운동은 이 기간은 잠시 중단하시고 위를 줄이는 연습이 무엇보다 필요합니다.화창한 봄날을 기대하시며 다이어트에 박차를 가하시기 바랍니다.감사합니다.
