안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리기간에는 몸의 호르몬의 변화로피곤함이 있으며 에스트로겐이 줄어 피부도 칙칙하게 됩니다.이 기간에는 무리하지 않는 것이 좋으며산책이나 가벼운 운동이 좋습니다. 반신욕, 요가등도 마음을 안정시키는데 도움이 되므로 정적인 운동을 하시는게 좋으며음식의 경우 평소 먹던 그대로 드시는게 좋으며짜거나 매운음식, 단음식등 자극적인 음식은 피하시고과일이나 야채등 신선한 음식을 섭취하시고생강차같은 몸을 따듯하게 하는 차를 마시는 것도 좋습니다.감사합니다.
