안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적게 드시면 요요 현상이 올 확률이 더 높습니다.적은 섭취로 근육에서 부족한 영양분을 소비시켜 근육량이줄게 되어 기초 대사량이 떨어져 부작용이 더 크게 올수 있습니다.또한 영양섭취의 불균형으로 건강을 해칠 수 있으니적어도 1200kcal는 드시는게 좋습니다.점심 대용으로 김밥이나 오뎅 같은 음식도 좋으며고구마와 우유등도 한끼 식사대용으로 좋습니다.끼니를 거르지 마시고 꼬박 꼬박 드셔야 기초 대사량을 유지하며 체중 조절을 할 수 있습니다.5대 영양소를 골고루 드시도록 여러 가지 음식을 골고루 드시도록노력하시기 바랍니다.감사합니다.
