안녕하세요. 47kg운영자입니다.덴마크 다이어트같은 원푸드 다이어트는 단기간에많은 감량을 하기 원하는 분들이 많이 하는 다이어트로단기간 체중감량은 있으나 체중 감량의 대부분은수분이며 체지방 감량은 적은 편입니다.또한 요요로 인한 후유증이 더 많아 실패확률이 더 높습니다.갑자기 살을 빼려고 하는 것이 좋지 않다는 것은 회원님도 알고 있으시리라 봅니다.1주일동안은 많은 감량이 어렵습니다.오늘 부터라도 식사량 조절과 운동을 하셔서한달 후를 생각하시고 계획하시는 것이 좋은 방법이리라 생각합니다.무리한 계획과 다이어트는 건강을 해치는 경우가 많으니생활습관을 변화시킨다는 마음으로 식사습관과 운동습관을만들어 몸에 익히는것이 장기적으로 요요없는 효과적인 방법이리라 생각합니다.감사합니다.
