키 177 몸무게 현 89저는 약 2개월 동안 10kg을 감량 했습니다.원래 100kg가까이 나가서10kg 빼기가 어렵진 않았어요.그리고 일주일 전에 이 사이트를 알게됐는데처음엔 처방받은 칼로리대로 먹기가 굉장히 어려웠어요. 그 전에는 운동하면서도 삼겹살이나 면 종류를 가끔씩 먹고, 밥도 꼬박꼬박 먹었거든요.물론 지금은 철저히 위에 것들을 억제합니다.운동은 1주에 1~2번 등산을 하고 헬스를보통 강도로 매일 2시간 쯤 합니다. 학원이나 헬스장이집하고 멀리있는데 그것도 매일 걸어다니구요.그런데 문제가 제가 아침밥이나 점심밥을 먹고1시간 뒤 약간 잠을 잔다는 거예요.먹고 자면 안 좋다고 하는데 정말 그런건지 궁금하구요.저녁을 안먹으려고 하면 밤에 잠이 안와서가끔 사과(1개)를 먹고 잡니다.저녁에 먹는 건 안 좋긴 한데 저녁을 먹자니 부담스럽구요.어떻게 하는게 현명할까요?
