안녕하세요. 47kg운영자입니다.태보는 유산소 운동과 무산소 함께 병행되는 운동으로강도에 따라 칼로리 차이가 있습니다.칼로리 소비가 많으며 근력이 강화되어 기초 대사량을 높여 주는데요,,체지방 분해를 위해서는 40분 이상 꾸준히 운동을 하셔야 합니다.하지만 시간이 부족하시다면 평소 걸어다니는 거리를 늘리시거나쉬는 중간 중간 스트레칭이나 팔굽혀 펴기등 움직임을 높이시기 바랍니다.줄넘기 또한 단시간에 많은 칼로리 소비가 많은 전신운동으로칼로리 소비에 좋습니다.칼로리 소비가 많은 운동 후에는 입맛이 당기는 경우가 많으니식이조절을 함께 하셔서 체중 증가가 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
