안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 다시 찌고 하는 방법이 많이 있었네요,,이런 경우 체중 감량이 더딜 수 있습니다.몸은 예전의 다이어트를 위해 식이요법과 운동방법을 인지하고 있기 때문에 더 강하게 더 타이트 하게 하지 않으시면칼로리 소비가 적으며 예전 보다 체중 감량이 더디게 됩니다.하지만 예전보다 긴 기간동안 계획하시고 실천하신다면효과는 분명히 있습니다.지금 다시 시작한지 한달 정도 되었기 때문에몸의 변화가 서서히 일어나고 있을 시기 입니다.변화가 적다고 중도 포기 하지마시고너무 적게 먹고 운동을 더 많이 늘리지 마시고한주마다 운동량과 운동 강도를 늘리셔서몸의 변화가 있도록 하시고 효과적인 감량이 있기를 바랍니다.체중은 이주에 한번 한달에 한번정도만 측정하셔서스트레스 받지 않고 다이어트에 집중하시기 바랍니다.고구마는 칼로리가 높으므로 식사일기를 쓰면서칼로리 조절을 하시기 바랍니다.중도 포기 없이 예전같은 굳은 결심으로 체중 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
