안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝 머신 위에서 걸을 때에도 바른 걸음걸이를 하셔야근육의 뭉침이나 근육 모양의 변형이 없습니다.발 앞부분(발가락)-발중간(움푹파인 부분)-발 뒤꿈치 순서로디뎌서 걸음을 걸으시는게 좋습니다.벨트 마사지를 할 경우는 수건을 덧대어 다리에 상처나 멍이 생기지 않도록 주의 하시기 바랍니다.다리 근육 뭉침은 그날 그날 바로 풀어주셔야다리가 단단히 뭉쳐지지 않으니손으로 지압 또는 강한 마사지로 뭉침을 풀어주시고요가나 스트레칭을 함께 해주시면 효과가 더 있으리라 생각합니다.감사합니다.
