156cm44kg17살소녀랍니다~~저는 이제고등학생이되는데요 ㅠㅠ학교가 야간이거든요~그래서 생활패턴이 불규칙하게 바뀔것가타서이렇게 상담에 글을 올립니다~먼저,1)다이어트를 하면서 학교를 다닐생각이예용..그래서 하루식사 열량을 어느정도 먹어야하는지좀알려주세요~듣기론 800~1200이 조타고들하구..쌤이 좀 알려주세요~2)제가 오후3시30분~8시30분 에 학교에있거든요~근데 통학을 왕복 전철 30분 버스 1시간30분정도 소요합니다~도보는 전철탈때 계단밖에업어요 ㅠㅠ근데 운동할 시간이 여유치 안을것가타여~아침식사도아침겸점심 으로 해결할것같구여..아침겸점심 식사 시간은 언제가 적당한가요?3)다이어트를 하면서 장이 많이안좋아져써요..막 돌코락스를 먹지안으면 전혀 변을 못봐요 ㅠㅠ...그래서 식이섬유랑 단백질 이 조타하여올브랜 이나물 섭취, 과일 등등 조타는것두 다먹는데변이 나오질안아용 ㅠㅠ...어떻게하져?&정상적인평균사람이변을 몇일에 한번씩보나요?4)네번쨴..음..현재는 방학인데활동이 운동 1시간하는거빼고집에서 빈둥빈둥인데 하루섭취칼로리를 알려주ㅅㅔ용!!궁금한게 만아서지성합니다~~ㅠㅠ새해복만이받으시구여수고하셔용 ㅠ
