안녕하세요. 47kg운영자입니다.태권도는 유산소 운동도 되지만 무산소 운동도 포함이 됩니다.근력향상과 순발력 향상에 좋은 운동으로 꾸준히 하신다면 사이즈적인 변화가 많게 되어체중감량과 함께 체중에 비해 많은 사이즈의 감소를 볼 수 있습니다근육량의 증가로 인한 좋은 변화입니다~걷기 운동을 따로 하지 않으셔도 되며한주가 지날수록 강도와 시간을 늘리시면 효과적으로계속적인 감량의 효과가 있으리라 예상합니다.식사량은 현재처럼 드시되 더 적게 드시는것은 무리일 수 있으니영양균형을 맞추어 칼로리 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
