안녕하세요. 47kg운영자입니다.긴 겨울 낮도 짧고 해가 짧아 밖에서 운동하기도 번거로우며추운 날씨로 나가지 않게 됩니다.하지만 차늘한 날씨는 우리몸은 체온을 빼앗기지 않으려신진대사가 더 활발하게 이루어 집니다. 단 운동을 할 경우를 말합니다.집에 있게 되면 활동량이 줄어 신진 대사가 낮아져 살이 찌게 됩니다.밖에서 운동을 못하신다면 실내에서라도 칼로리 소비를 높이셔야 체중 유지를 할 수 있습니다.집에 있는 바디 슬랜더를 이용하셔서 드라마를 볼때천천히 운동해 주시면 좋으리라 봅니다.30-40분 정도 하셔야 체지방이 연소되니 낮은 강도로 운동해 주시기바랍니다.하늘 자전거도 하체 감량에 도움이 되며 운동 후 스트레칭으로부상예방과 다리 근육 뭉침을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
