안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트를 하고 계신 듯한대요,,저열량 다이어트는 영양의 불균형을 초래 할 수 있으며부족한 부분을 근육에서 사용하기 때문에근육소실이 있게 되게 됩니다. 그로 인해 기초 대사량 도 낮아져살을 빼기 어려운 체질로 변하게 됩니다.또한 심한 경우 탈모, 생리불순 , 불면증, 두통등 부작용을초래 할수 있으니 삼가하시는게 좋습니다.따라서 최소한 1200kcal는 섭취하시고단백질이 부족할수 있으니 일이주일에 한번씩은 생선이나고기를 섭취하셔서 영양 부족이 없도록 하시기 바랍니다.운동을 싫어하신다면 평소 움직임을 많이 하셔서 활동량을 늘리시어 기초 대사량이 낮아 지지 않도록 보완하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
