안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 기간중 식사량이 많이 적으셨던 것은 아닌지 궁금합니다.목표 체중 달성 후 대부분 보상심리로 못먹었던 음식을 많이 먹게 되어 칼로리 오버가 갑자기 많아지게 되어체중 증가가 되는 경우가 대부분 발생하게 됩니다.한주에 100-150kcal 정도 서서히 늘리셔야 몸에서도빠른 반응을 하지 않게 되어 요요를 줄일 수 있습니다.따라서 식사 칼로리를 다시 적절히 줄이시고인스턴트, 패스트 푸드 음식등 의 섭취를 최대한 줄이시기 바랍니다.운동의 경우도 패턴을 바꾸어 다른 종목을 통해몸의 변화가 되도록 하시고더이상 증가 되지 않도록 예전 같은 굳은 의지로조절하시기 바랍니다.감사합니다.
