안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.성인 여성의 경우 영양권장량이 2000Kcal이며, 수유부의 경우이보다 많은 2400Kcal입니다. 칼로리 권장량이 더 높은 것은 그만큼 영양소의 섭취를일반인의 경우보다 많이 해주시려면 섭취되는 식품이 많아져야 하기 때문입니다.즉, 에너지를 공급하는 식품 섭취가 필요한 것이 아니고비타민A,D,E,C,B군, 칼슘, 철분등을 보충할 수 있는 식품들을골고루 드셔야 합니다. 살코기, 생선류, 해산물, 채소류, 해조류, 가금류(닭,오리), 콩류, 과일류, 우유류 등을 이용하여 권장칼로리에 맞게 조절하셔서드시기 바랍니다. 좋은 음식 많이 드셔서 아기에게 좋은 영양공급 해주세요^^감사합니다.
