안녕하세요. 47kg운영자입니다.열심히 다이어트 중이신가요~~??다이어트를 하게 되면 식이요법과 운동이 병행되어야 가장 효과적인 감량이 이루어지는데요,,너무 적게 먹는 다이어트는 기초 대사량을 떨어뜨려요요 현상이 올 확률이 높습니다.운동만 하는 경우 운동을 하루 1-2시간하게 되면 500칼로리 정도 소비가 됩니다.하지만 많이 먹게 되면 체력적인 건강은 유지 되지만몸무게 적인 감량은 더 딜수 있습니다.회원님의 경우도 운동은 많이 하시는데식이조절은 적으신 것 같습니다.체중감량을 위해서는 먼저 식사량과 칼로리를 줄여야 합니다.나중에는 운동을 해도 살이 빠지지 않는다는 이유로포기 하고 먹는양은 그대로 하신다면 살이 더 찔수 있습니다.적은 양을 드시며 위(胃)의 크기를 줄이시고칼로리를 줄이셔서 운동의 효과를 배가 하시는것이더 많은 효과를 위해 개선되어야 한다고 생각합니다.감사합니다.
