식사량은 여기서 처방한 833kcal 먹고 있구요.운동은 아침 공복이나 아침 식사 1시간 반 후에 시작해서걷기5분-PT3분-제자리걷기5분-제자리뛰기3분 이걸1시간 반 동안 하거든요.운동을 힘들게 하니까..금방 포기해 버려서저 정도로 아침 저녁으로 하고 있구요.일주일에 3~4번 정도 클라우디아 쉬퍼 비디오 상,하체 번갈아가면서 하고 있어요.흠..괜찮게 하고 있는건가요?그리고 몸무게는 정상체중이지만종아리가.............좀 많이 굵어요........-_-저주 받은 하체인데요.그래서 하체 위주로 스트레칭 틈틈히 해주는데...갑자기 운동을 해서 그런지 몰라도허벅지 종아리 땡겨요.사이즈도 1인치 늘었구요(4일 정도 됐는데!)아....뭐 종아리 허벅지 등 하체를 뺄 수 있는운동 뭐가 좋을까요?그냥 이대로 하는게 잘하고 있긴 한건가요?
