안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 개인마다 감량 속도의 차이가 있기 때문에 정확한 수치는 알수 없습니다. 하지만 회원님께서 다이어트 경험이 없다면 많은 감량을 하리라 생각됩니다. 계획하신 대로 하신다면 많은 감량이 이루어 지리라 예상되며 섭취 칼로리가 적으므로 종합 영양제를 함께 복용하시는 것도 도움이 되리하 생각합니다.2. 이소라 다이어트는 기본적인 강도가 낮은 근력운동으로 근력 운동이 초보이신 분께는 좋습니다. 기본적인 동작을 잘 숙지하셔서 익히시고 강도는 회원님 스스로 덤벨을 이용하여 높이시면 됩니다.3. 근력 운동 후 계란 흰자를 먹는것이 근력 향상에 더 도움이 됩니다. 운동 전후로 계란 흰자를 드시기 바랍니다.꾸준히 일탈없이 실천하셔서 건강하게 체중 감량 하시기 바랍니다.
