안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는 양이 줄게 되면 장의 활동이 줄게 됩니다.그로 인해 배변이 원활하게 이루어 지지 않게 됩니다.밥을 적게 먹는것도 원인이 될 수있습니다.탄수화물 섭취를 늘리시고(고구마, 바나나, 현미밥 같은 식이섬유가 많이 든 곡류)야채나 과일 섭취를 하셔서 식이섬유 섭취를 하시기 바랍니다.인스턴트나 패스트 푸드는 장운동을 방해 하므로되도록 드시지 마시고 3끼 식사에 집중하셔서식단을 계획하시기 바랍니다.또한 물도 부족함없이 드셔서 장 활동이 원활히 되도록 도우시기 바랍니다.감사합니다.
