안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동의 종목은 체중 감량에 아주 좋은 종목들입니다.하지만 운동을 처음 시작하는 분이시라면너무 많은 시간을 운동하기 때문에 오는 부작용이라 보입니다.운동이 초보시라면 걷기로 시작하시고40분정도로 시작하여 서서히 시간과 강도를 늘리시는 것이 몸에 무리없이 체중 감량을 할 수가 있습니다.등산의 경우 전신운동으로 칼로리 소비가 많은 운동으로체중 감량에 도움이 많이됩니다. 이 운동 또한 처음부터 무리한 시간을 등산하기 보다는서서히 시간을 늘리셔야 무릎 통증이나 인대 통증등의 후유증이 없습니다.운동 종목에 문제는 없으나 무리한 시간으로 인한 후유증이니시간을 줄이시고 서서히 늘리는 방향으로 방법을 전환시키면문제가 없으리라 봅니다.감사합니다.
