안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적은 양의 칼로리를 섭취하게 되면근육이 소실되어 기초 대사량이 낮아 지게 되어체중 감량이 어려울 수 있습니다.따라서 1000kcal이하로 드시는 것은 좋지 않으며적어도 한끼에 400kcal를 드시는 것이 좋습니다.한끼 식사 칼로리를 350kcal정도 드시고100kcal이내의 간식도 한두번 정도 드시면 좋습니다.운동은 유산소운동 걷기나 줄넘기 정도가 좋으며운동후 스트레칭으로 부상이나 뻐끈함등의 후유증이 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
