안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동후 바로 식사를 하게 되어도 섭취하는 음식이살로 가는 것은 아닙니다.운동을 하게 되면 신진대사가 활발하게 되어섭취 하는 음식의 흡수 속도가 빠르게 되어운동후 입맛이 좋아져 더 많은 양을 먹는것이나먹고 나서도 더 먹고 싶은 경우가 바로 이런 현상입니다.따라서 동일한 양을 드신다면 살이 찌지 않습니다.현재처럼 하체운동을 꾸준히 해주시면 근육이 형성되며체지방이 감소하게 되어 서서히 감량됩니다.하체 운동 후 스트레칭과 마사지로 근육 뭉침을 예방하여 주시고족욕이나 반신욕 또한 하체에 혈액순환을 도와주어체지방 감량에 도움이 되오니 실천해 보기 바랍니다.감사합니다.
