안녕하세요^^1. 일단 아침에 헬스를 가게되는 날은, 일어나서 사과 1개나 토마토 1개 정도를 먹고헬스에 가서 맨처음에 마사지기로 다리랑 팔이랑 좀 풀어주구요(약 10분간)런닝머신을 50분~1시간 정도 한 후에(양손에 1kg 짜리 아령을 들고 팔을 힘차게 저으면서..;;)_, 다시 파워벨트마사지로 다리랑 팔을 풀어줍니다.그리고 아령으로 팔운동을 좀 하구요(1kg짜리로), 7kg짜리 아령을 한손에 들고한손은 머리쪽으로 올린 뒤에 양발은 어깨넓이만큼 벌리고 차렷자세에서아령든쪽으로 내려갔다를 양쪽 각 15번씩 합니다.(옆구리 땡기게;;)그리고 다시 1kg짜리 아령을 들고 다리 스트레칭을 좀 해주구요..그런다음 고정자전거를 약 30분정도 합니다..마지막으로 다시 파워벨트로 다리, 팔, 어깨, 엉덩이등을 약 15분정도 마사지 해주고씻고 나옵니다...;;이렇게 하면 보통 헬스가서 마사지벨트로 근육 풀어주는 시간까지 합치면2시간 30분정도 하구요-웬만한 거리는 걸어다니는 편입니다.2. 아침에 헬스가는 날에는 갔다와서 한 12시쯤 밥을 먹는데요,밥 반공기에 반찬은 김치, 김, 찌개(된장찌개, 김치찌개, 순두부찌개 등), 다시마,생두부 등등이구요..그리고 저녁에 7시쯤 밥을 먹구요... 보통 밥을 먹는건 하루에 두끼입니다..그리고 저녁에 헬스가는 날에는아침에 9시쯤 아침을 먹고, 2~3시쯤 점심을 먹은 뒤에 저녁에 헬스다녀오면10시쯤이 되어서 그때 밥먹기는 좀 그래서 우유 마시고 토마토 같은 과일로간단하게 때웁니다..3. 하루에 꾸준히 0.2~0.3kg씩 빠져서 지금 2.5kg 정도 빠졌는데요갑자기 정체상태;;; 4~5일째 그대로 머무는 것 같아요..ㅠ도대체 정체상태는 왜 오는건가요...ㅠㅠ 얼마정도 기다려야 하는지;4. 그리고 제가 상체에 비해 하체에 살이 많거든요.. ㅠ그래서 바지 살때가 참 곤란해요 -_-; 허벅지에 맞추면 허리가 너무 커져서;;그리고 제 생각엔 제가 다리가 좀 단단한 편이거든요? 근육이 잘 생기는건지;;그래서 마사지벨트를 사용을 많이 하는데.. 괜찮은건지도 궁금합니다.평가해주세요~! ㅠㅠ
