안녕하세요. 47kg운영자입니다.인간의 3대 기본욕구가 있습니다,.식욕, 정욕, 잠욕인 데요,,이것은 본능이기 때문에 컨트롤하기가 굉장히 어렵습니다.하지만 인간은 동물에게는 없는 의지력과 사고가 있습니다.의지적으로 조절할수 있다는 얘기 입니다.살을 빼겠다는 목표가 있다면 의지를 사용하셔서 결단하셔야 합니다.먹고 싶은 충동이 생길떼 도움이 되는 방법으로경쟁하는 상대를 떠올린다거나,다이어트 하는 목적을 다시 한번 상기하는 방법또는 양치질을 하거나블랙 커피를 엷게 타서 마시기 등이 도움이 되리라 봅니다.식욕은 1-2주 정도만 이겨 내시면그 후에는 수월하게 식욕억제가 잘 되니1-2주만 집중하셔서 조절해 주시기 바랍니다.감사합니다.
