안녕하세요. 47kg운영자입니다.고구마는 복합 탄수화물로 여러 좋은 탄수화물이 함께 포함되어 있고식이섬유가 많아 변비 예방이나 해결에 도움을 줍니다.고구마는 대부분 탄수화물로 구성되어 있기 때문에작은양이지만 칼로리가 높습니다,아침에는 고구마 1개 또는 1개 반정도와 우유로 드시면한끼로 손색없을 만큼 골고른 영양섭취와 함께 든든함을 느낄 수 있습니다.되도록 아침식사로 드시는게 좋으며저녁에는 되도록 단백질 섭취가 많도록 하셔서 효과적인 체중 조절 되시기 바랍니다.감사합니다.
